GridKids.id - Kids, belakangan suhu sedang tinggi, cuaca sering terik dan begitu panas di siang hari.
Keringat bercucuran dan kadang rasa haus ingin minum terus muncul, nih.
Selain perlu memastikan kebutuhan cairan per hari tercukupi, ada beberapa jenis buah-buahan yang cocok dikonsumsi ketika cuaca sedang panas-panasnya.
Tak hanya cukupi kebutuhan cairan tubuh, kamu juga perlu menjaga tubuh dengan asupan yang kaya nutrisi, Kids.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi ketika cuaca sedang panas, apa saja?
Buah-Buahan yang Cocok Dikonsumsi Ketika Cuaca Panas
1. Kelapa
Es kelapa adalah salah satu jenis buah yang paling banyak dicari ketika musim kemarau.
Ketika cuaca panas dan jarang hujan, minum es kelapa bisa membantu menyegarkan tubuh yang kehilangan banyak cairan karena berkeringat.
Kelapa bisa membantu menghidrasi tubuh dan punya sifat antiinflamasi yang bisa membantu mengatur tekanan darah dalam tubuhmu.
2. Pisang
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Pisang, Buah Manis yang Kaya Kandungan Kalium
Pisang adalah salah satu buah yang mudah dicerna dan bisa membantu menghidrasi tubuh.
Pisang juga termasuk buah yang kaya kalori tapi juga nutrisi yang bisa membantu mengenyangkan tubuhmu, Kids.
Buah pisang punya fungsi mengecilkan jaringan dan bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap air.
3. Alpukat
Alpukat bisa diolah jadi beragam sajian baik makanan gurih atau makanan manis, lo.
Buah yang kaya lemak sehat dan kaya nutrisi ini bisa membantu menjaga tubuh dari risiko dehidrasi selama musim panas dimulai.
4. Jeruk
Jeruk dikenal sebagai buah yang kaya air juga vitamin C yang baik untuk dukung imunitas tubuh.
Dua kandungan ini sangat penting bagi tubuh selama musim kemarau ketika cuaca terus panas dan suhu dalam kondisi tinggi.
Air dari buah jeruk bisa membantu tubuhmu tetap terhidrasi.
Sedangkan vitamin C dalam buah jeruk bisa melindungi tubuh dari paparan sinar matahari.
Baca Juga: 13 Fakta Ilmiah Jeruk Nipis, Jeruk Harum yang Bisa Bantu Redakan Demam
5. Semangka
Bukan rahasia bahwa semangka adalah buah yang kaya kandungan air.
Semangka akan membantu menjaga tubuh orang yang mengonsumsinya terhidrasi dengan baik, nih.
Semangka yang kaya serat bisa membantu melancarkan pencernaan yang sering bermasalah selama musim kemarau.
6. Beri
Kandungan senyawa antioksidan pada buah beri bisa membantu menjaga kesehatan tubuh selama cuaca panas.
Fungsi antioksidan yang utama adalah menangkal radikal bebas yang datang dari sinar Matahari juga debu-debu yang beterbangan enggak terkendali.
7. Timun
Timun adalah jenis buah sayuran yang baik untuk menjaga tubuh dari risiko dehidrasi.
Kandungan serat yang tinggi pada timun juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Nah, Kids itu tadi beberapa jenis buah-buahan yang paling baik dikonsumsi selama cuaca sedang panas-panasnya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.