4. Tahu dan Tempe
Olahan kedelai yang kaya protein nabati ini adalah salah satu jenis makanan yang umum dikonsumsi sehari-hari oleh orang Indonesia.
Tiap 100 gram tahu dan tempe masing-masingnya bisa memenuhi sekitar 15-20% kebutuhan fosfor harian.
5. Kacang Merah
Kacang merah adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang kaya mineral fosfor, nih.
Tiap 100 gram kacang merah rebus memiliki sekitar 142 miligram fosfor yang bisa memenuhi setidaknya 11% kebutuhan harian tubuh.
6. Jeroan
Umumnya jeroan populer sebagai sumber vitamin A dan vitamin B12.
Tapi, jeroan ternyata juga punya kandungan fosfor yang diperlukan tubuh, lo.
Tiap 85 gram hati ayam bisa membantu mencukupi 53% kebutuhan fosfor harian.
Sedangkan seiris hati sapi tumis bisa mencukupi kebutuhan fosfor harian hingga 33%.
Baca Juga: 7 Bahaya Makan Jeroan Terlalu Sering, Salah Satunya Kolesterol Tinggi