8 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sakit Tenggorokan Dapat Mempercepat Penyembuhan

GridKids.id - Salah satu penyakit yang dapat terjadi pada orang dewasa ataupun anak-anak adalah sakit tenggorokan.

Sakit tenggorokan memang hal yang umum terjadi, namun hal ini dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa enggak nyaman.

Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.

Berikut adalah beberapa makanan yang cocok disantap saat tenggorokan sedang bermasalah.

1. Sup Ayam Hangat

Sup ayam hangat adalah pilihan yang sangat baik saat tenggorokan terasa sakit.

Kaldu ayam mengandung nutrisi penting dan dapat memberikan rasa nyaman. Potongan daging ayam yang lembut juga mudah untuk ditelan.

2. Oatmeal Lunak

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan mudah dicerna. Ketika dimasak dengan cukup air atau susu, teksturnya akan menjadi lembut dan cocok untuk dikonsumsi saat tenggorokan sakit.

3. Yoghurt Tanpa Gula

Yoghurt mengandung probiotik alami yang dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.

Baca Juga: Mengenal Bagian-Bagian Tenggorokan Manusia, Apa Saja?

Pastikan untuk memilih yoghurt tanpa tambahan gula, karena gula dapat memperburuk kondisi tenggorokan.

4. Pisang Matang

Pisang matang adalah buah yang mudah dicerna dan mengandung nutrisi penting seperti kalium.

Dagingnya yang lembutnya baik untuk penderita sakit tenggorokan.

5. Es Krim atau Yogurt Beku Lembut

Dengan mengonsumsi es krim atau yogurt beku lembut dapat memberikan sensasi dingin pada tenggorokan yang iritasi.

Pastikan untuk memilih produk yang enggak mengandung rasa atau bahan tambahan tertentu yang dapat memperburuk kondisi.

6. Teh Herbal Hangat

Teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang sakit.

Hindari teh hitam atau teh hijau yang mengandung kafein, karena kafein dapat mengeringkan tenggorokan.

7. Sayuran Rebus atau Tumbuk

Baca Juga: Alami Sakit Tenggorokan? Ini 5 Cara Mengobatinya yang Mudah Dilakukan

Sayuran seperti wortel, kentang, atau labu yang dimasak hingga lembut dan dihaluskan dapat memberikan nutrisi penting tanpa memberikan tekanan berlebih pada tenggorokan.

8. Telur Rebus atau Tumis

Telur rebus atau telur yang dimasak dengan sedikit minyak tanpa bumbu yang terlalu kuat dapat menjadi sumber protein yang mudah dicerna.

Selain itu, ada beberapa tips untuk menghindari sakit tenggorokan, Kids

1. Hindari Makanan Pedas atau Terlalu Pedas: Makanan pedas atau terlalu pedas dapat memperparah iritasi tenggorokan.

2. Minumlah Air dengan Cukup: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan baik. Air putih adalah pilihan terbaik.

3. Istirahat yang Cukup: Selain makanan yang tepat, istirahat yang cukup adalah kunci untuk mempercepat proses penyembuhan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.