Find Us On Social Media :

Kenapa Tubuh Terasa Nyeri dan Pegal Usai Melakukan Olaharaga?

(Ilustrasi) Seseorang mengalami pegal-pegal setelah berolahraga.

GridKid.id - Kids, apakah kamu pernah merasa pegal-pegal setelah berolahraga? 

Tak perlu khawatir, hal tersebut adalah hal yang normal. 

Pegal-pegal usai berolahraga dikarenakan terjadinya DOMS atau Delayed Onset Muscle Soreness.

DOMS biasanya muncul pada 12 hingga 24 jam setelah olahraga. Rasa nyeri ini bisa bertahan selama 24 hingga 48 jam ke depan. 

Selain itu tubuh terasa pegal setelah olahraga karena ada beberapa proses fisik dan biologis yang terjadi dalam tubuh selama dan setelah berolahraga.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan rasa pegal setelah olahraga termasuk:

1. Peradangan

Latihan intens dapat menyebabkan peradangan dalam otot dan jaringan sekitarnya.

Ini adalah bagian dari proses pemulihan dan pertumbuhan otot.

Namun, peradangan ini juga dapat menyebabkan rasa pegal dan nyeri.

2. Dehidrasi

Baca Juga: Kenapa Badan Terasa Pegal-Pegal Meski Tak Melakukan Pekerjaan? Ketahui 5 Hal Ini