Kebiasaan jalan kaki sekitar 6 km/jam selama 50 menit bisa menunda dan mencegah risiko diabetes tipe 2 terutama bagi orang-orang yang mengalami obesitas.
Banyak bergerak adalah salah satu cara alami untuk mengatasi diabetes dengan menjaga gula darah dalam tubuh.
6. Menurunkan Berat Badan
Orang yang punya kelebihan berat badan bisa berjalan kaki untuk mencoba menurunkan berat badannya.
Kelebihan lemak di bawah kulit akan dibakar jika rajin berjalan kaki selama kurang lebih satu jam.
Tak hanya bisa menurunkan berat badan, metabolisme tubuh juga bisa meningkatkan.
Beberapa kalori dalam tubuh bisa terbuang ketika kamu berjalan kaki sehingga lonjakan berat badan berlebih enggak terjadi.
7. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Jalan kaki 30 menit per hari bisa mendukung kesehatan pencernaan.
Ketika berjalan kaki, badan akan ikut bergerak dan mendukung gerak peristaltik usus yang mendukung proses buang air besar jadi lebih lancar.
Nah, Kids, itu tadi beberapa manfaat kebiasaan jalan kaki rutin setiap hari untuk kesehatan tubuhnya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.