Vitamin-vitamin ini sebaiknya dikonsumsi bersama makanan atau minyak sehat, seperti minyak zaitun, karena penyerapannya lebih baik saat dikonsumsi bersama lemak.
3. Vitamin Suplemen Mineral
Beberapa mineral, seperti kalsium dan magnesium, dapat mengganggu penyerapan satu sama lain jika dikonsumsi bersamaan
Oleh karena itu, sebaiknya kalsium dan magnesium tidak diambil bersamaan, terutama jika dikonsumsi dalam bentuk suplemen.
Selalu periksa petunjuk pada label suplemen untuk panduan penggunaan yang tepat.
3. Vitamin Aman Dikonsumsi Kapan Saja
Beberapa vitamin dan mineral aman dikonsumsi kapan saja, baik dengan atau tanpa makanan.
Ini termasuk vitamin D dan vitamin E.
4. Kondisi Individu
Respons setiap individu terhadap konsumsi vitamin dengan perut kosong bisa berbeda.
Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan perut atau iritasi lambung ketika mengonsumsi vitamin tanpa makanan, sementara yang lain mungkin tidak merasakan masalah tersebut.
Baca Juga: Tinggi Serat dan Vitamin C, Apakah Kulit Jeruk Aman untuk Dikonsumsi?