4. Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak seperti daging ayam tanpa kulit, daging sapi tanpa lemak, dan daging kalkun adalah sumber protein yang baik untuk pertumbuhan otot anak.
5. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari dan biji labu mengandung protein, serat, dan mineral yang mendukung pertumbuhan.
6. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalsium dan zat besi yang mendukung pertumbuhan anak.
Selain makanan di atas, pastikan anak mendapatkan nutrisi yang seimbang dari berbagai sumber makanan.
7. Pati dan biji-bijian
Pati dan biji-bijian merupakan sumber utama kalori yang diperlukan oleh tubuh.
Pati dan biji-bijian mampu memberikan vitamin B, serat, zat besi, magnesium, dan selenium pada tubuh.
Oleh karena itu, untuk meningkatkan tinggi badan disarankan untuk mengonsumsinya terutama selama masa pubertas ketika anak-anak mengalami pertumbuhan yang pesat.
Baca Juga: 5 Makanan yang Perlu Dihindari untuk Tingkatkan Kualitas Tidur, Apa Saja?
Gizi yang baik, istirahat yang cukup, dan aktivitas fisik yang teratur juga berperan dalam pertumbuhan yang sehat.
Nah, itulah beberapa makanan yang mendukung meningkatkan tinggi badan anak.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.