GridKids.id - Kids, olahraga adalah kegiatan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Salah satu cara yang populer untuk berolahraga adalah di air.
Aktivitas di air bukan hanya menyenangkan tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan.
Nah, kali ini GridKids akan mengajak kalian mengenal tentang olahraga air, ya.
Pada buku materi PJOK Kelas 6 SD juga membahas tentang olahraga air.
Yuk, langung saja kita simak pembahasan tentang olahraga air!
Mengenal Olahraga Air
Secara umum, olahraga air adalah aktivitas fisik yang dilakukan di dalam air.
Salah satu jenis olahraga air yang paling terkenal adalah renang.
Olahraga air ini juga dinilai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Jenis-jenis Olahraga di Air
Baca Juga: Unsur-unsur Gerak Berirama, Materi PJOK Kelas 6 SD
1. Renang
Renang adalah olahraga di air yang paling populer.
Renang dapat meningkatkan kekuatan otot, kardiovaskular, dan fleksibilitas tubuh.
2. Aerobik Air
Aerobik air adalah latihan kelompok di dalam air yang mencakup gerakan aerobik seperti lompatan, tendangan, dan gerakan tangan.
Aerobik air meningkatkan kebugaran kardiovaskular, sambil mengurangi tekanan pada persendian.
3. Selancar
Bagi mereka yang mencari tantangan ekstrem, selancar adalah pilihan yang menarik.
Olahraga ini melibatkan berdiri atau berbaring di atas papan selancar sambil berusaha menguasai ombak.
4. Selam
Selam adalah olahraga yang memungkinkan kamu menjelajahi dunia bawah air.
Baca Juga: Contoh Gerak Dominan dalam Senam, Materi PJOK Kelas 6 SD
Ini memerlukan peralatan khusus dan pelatihan yang intens, tetapi memberikan pengalaman yang luar biasa.
Manfaat Olahraga di Air
1. Meningkatkan Kebugaran Fisik - Olahraga di air dapat membantu Anda meningkatkan kebugaran fisik secara keseluruhan.
Air memberikan resistensi alami, yang membuat setiap gerakan lebih sulit.
2. Ringan pada Sendi - Aktivitas di air mengurangi tekanan pada sendi, sehingga kita dapat berolahraga tanpa khawatir tentang cedera atau rasa sakit.
3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi - Olahraga seperti renang atau aerobik air, memerlukan kontrol tubuh yang baik.
Ini dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi seiring berjalannya waktu.
Itulah beberapa penjelasan tentang olahraga di air ya, Kids!
| Pertanyaan: |
| Sebutkan salah satu jenis olahraga di air! |
| Petunjuk, cek lagi page 1. |
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.