Melakukan gerak doniman secara rutin dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
2. Meningkatkan Keseimbangan
Gerak doniman memerlukan keseimbangan yang baik agar senamnya dapat dilakukan dengan lancar.
Melatih keseimbangan dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan koordinasi tubuh.
3. Meningkatkan Kekuatan
Beberapa gerak doniman memerlukan kekuatan otot tertentu.
Melakukan gerak ini secara konsisten dapat membantu memperkuat otot-otot yang terlibat.
4. Peningkatan Kesadaran Tubuh
Senam doniman juga melibatkan tingkat kesadaran tubuh yang tinggi.
Baca Juga: 10 Teknik Dasar Bela Diri Pencak Silat, Materi PJOK Kelas 6 SD
Senamis perlu memahami posisi tubuh mereka dengan baik dan mengendalikan gerakan dengan tepat.
5. Ekspresi Artistik