GridKids.id - Benarkah efek samping minum vitamin C bisa menyebabkan kantuk, Kids?
Vitamin C merupakan nutrisi penting yang memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.
Kebanyakan orang menganggap vitamin C sebagai suplemen makanan yang aman dan bermanfaat.
Secara umum vitamin C bermanfaat untuk menunjang tumbuh kembang, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak sampai menjaga daya tahan tubuh.
Selain itu, vitamin C juga bekerja sebagai antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dari radikal bebas yaitu molekul yang diproduksi saat tubuh menghancurkan makanan atau terkena paparan radiasi.
Tahukah kamu? Tubuh enggak memproduksi vitamin C sendiri sehingga harus didapatkan dari makanan sehari-hari.
Vitamin C bisa ditemukan pada jeruk, buah beri, kiwi, pepaya, tomat serta sayuran, seperti paprika, kol, bayam, dan brokoli. Asupan di atas bisa memenuhi kebutuhan vitamin C sehingga enggak perlu mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin C.
Diketahui boleh mengonsumsi vitamin C tambahan keadaan tertentu misalnya pada masa penyembuhan atau sedang enggak fit, ya.
Berikut ini merupakan beberapa efek samping minum vitamin C terlalu banyak, apa saja?
1. Gangguan Pencernaan
Baca Juga: Tinggi Serat dan Vitamin C, Apakah Kulit Jeruk Aman untuk Dikonsumsi?
Konsumsi dosis tinggi vitamin C bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, kram perut, diare, dan mulut kering.