- makanan yang digoreng dengan banyak minyak.
- makanan yang punya lapisan minyak terlihat atau yang dimasak dengan krim dalam jumlah banyak.
- konsumsi mie untuk makan siang disarankan untuk makan mie rebus dengan kuah jernih dengan tambahan protein seperti telur atau daging dengan tambahan sayuran atau serat.
2. Jangan Lupa Makan Sayur
Sayuran kaya akan serat, vitamin, juga mineral yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
Ketika makan siang jangan lewatkan kesempatan untuk menyantap sayuran yang baik untuk pencernaanmu, ya.
Sayuran juga bisa diolah dan disantap dengan cara yang variatif, bisa dalam bentuk lalapan, rebusan, kukusan, hingga sayuran yang dipanggang.
Lebih baik untuk enggak terlalu banyak menambahkan bumbu dan mempertahankan rasa juga tekstur sayuran yang kamu konsumsi.
3. Perhatikan Konsumsi Garam
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi kandungan garam bisa memicu lonjakan tekanan darah.
Inilah yang harus kamu perhatikan dalam pola makan siang sehari-harimu.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Garam Himalaya, Salah Satunya Jaga pH Tubuh Tetap Seimbang