GridKids.id - Apakah kamu sering mengonsumsi makanan bersantan, seperti gulai, redang, opor, dan kare, Kids?
Makanan bersantan memang memiliki cita rasa yang lezat dan kaya rempah sehingga menambah selera makan.
Meski demikian, sering makan makanan bersantan bisa memicu masalah kesehatan, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, hingga gangguan jantung, lo.
Diketahui makanan bersantan memiliki kandungan lemak jenuh yang cukup tinggi, ya.
Maka dari itu, disarankan enggak terlalu banyak mengonsumsi makan makanan bersantan agar enggak mengganggu kerja organ tubuh.
Berikut ini merupakan beberapa cara sehat yang bisa diterapkan saat makan makanan bersantan, apa saja?
Cara Sehat Makan Makanan Bersantan
1. Batasi Asupan Makanan
Salah satu kunci utama untuk makan makanan bersantan dengan sehat adalah mengontrol porsi santan yang tambahkan ke hidangan.
Jangan tambahkan santan secara berlebihan, terutama jika memiliki masalah dengan berat badan atau kadar lemak darah yang tinggi.
2. Gunakan Santan yang Berkualitas
Baca Juga: Terlalu Banyak Makan Makanan Bersantan, Hati-Hati Picu 3 Gangguan Kesehatan Ini