GridKids.id - Kids, apakah kalian menyukai buah jambu biji?
Ya, jambu biji adalah buah yang memiliki rasa yang nikmat dan segar.
Selain nikmat dan segar, buah ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin, lo.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat dari buah jambu biji, ya.
Yuk, langsung saja kita simak sederet manfaat buah jambu biji untuk kesehatan.
Sederet Manfaat Buah Jambu Biji
1. Kaya akan Vitamin C
Jambu biji mengandung banyak vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan infeksi, dan mendukung kesehatan kulit.
2. Serat Tinggi
Jambu biji mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Antioksidan
Baca Juga: 6 Makanan yang Baik untuk Imunitas Tubuh Anak, Tak Hanya Buah dan Sayuran
Buah jambu biji kaya akan antioksidan, termasuk likopen dan polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. Menurunkan Kolesterol
Konsumsi jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.
5. Meningkatkan Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam jambu biji dapat mendukung kesehatan mata dan mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.
6. Menurunkan Risiko Diabetes
Jambu biji memiliki indeks glikemik rendah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
7. Mengandung Kalium
Buah jambu biji mengandung kalium, yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung.
8. Membantu Pencernaan
Serat dalam jambu biji membantu dalam pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti divertikulosis.
Baca Juga: Tak Memiliki Kandungan Kafein, Benarkah Apel Bisa Menahan Kantuk? Ini Penjelasannya
9. Mencegah Radang Gusi
Jambu biji memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mencegah radang gusi dan masalah mulut lainnya.
10. Mendukung Penurunan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.
Itulah sederet manfaat buah jambu biji untuk kesehatan ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.