Tak hanya vitamin C, vitamin E juga diketahui bisa menguatkan imunitas anak-anak, lo.
Beberapa asupan makanan seperti bayam dan brokoli bisa jadi asupan vitamin E yang tepat untuk tubuhmu.
2. Kacang kenari
Kacang kenari adalah jenis kacang-kacangan y ang punya asam lemak omega-3 yang sehat dan baik untuk mendukung imunitas tubuhmu.
Banyak ahli gizi percaya bahwa kandungan asam omega-3 bisa membantu tubuh lebih kuat melawan berbagai penyakit.
Sebuah studi ilmiah menemukan fakta bahwa omega-3 bisa mengurangi risiko infeksi pernapasan pada anak-anak.
3. Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang punya kandungan bakteri baik yang dikenal dengan nama probiotik.
Probiotik hidup di usus dan mendukung tubuh berfungsi baik asal diberi nutrisi yang baik, nih, Kids.
Tak hanya baik untuk mendukung kesehatan tubuh, probiotik juga efektif untuk melawan penyakit yang bisa sewaktu-waktu menyerangmu lewat virus dan bakteri.
4. Daging tanpa lemak
Baca Juga: Penyuka Yogurt Wajib Tahu, Ini Macam-Macam Jenis Yogurt Beda dengan Manfaatnya