4. Jeruk dan Buah Beri
Tahukah kamu? Jeruk dan buah beri mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan penting.
Vitamin C membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas dan bisa mengurangi risiko katarak.
Selain itu, buah beri juga mengandung zat-zat antioksidan yang baik untuk mata, lo.
5. Wortel
Wortel dikenal mengandung beta-karoten, prekursor vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang sehat.
Mengonsumsi wortel secara teratur bisa membantu memelihara retina mata dan memperbaiki penglihatan dalam kondisi cahaya yang rendah.
6. Telur
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua nutrisi yang penting untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan oksidatif.
Selain itu, telur juga mengandung vitamin A dan seng yang baik untuk kesehatan mata.
Demikianlah informasi tentang makanan yang baik dikonsumsi untuk meredakan mata lelah, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.