GridKids.id - Selain obat-obatan yang dijual di pasaran, kita juga bisa mengatasi tekanan darah tinggi dengan pola makan.
Perubahan gaya hidup dan pola makan dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ada beberapa jenis herbal dan rempah-rempah yang memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah.
Meski begitu, penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi jenis herbal ini.
Berikut adalah sejumlah jenis rempah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi!
Rempah yang Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
1. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang bantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.
Secara kolektif, faktor-faktor ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Pada sebuah penelitian selama 24 minggu pada 30 orang bahwa 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya untuk menurunkan tekanan darah.
Ada juga penelitian pada 12 penelitian pada lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan, konsumsi bawang putih dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan 8,3 mmHg dan 5,5 mmHg.
Baca Juga: Cepat dan Alami, Ini 5 Cara untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)