4 Manfaat Rutin Makan Yogurt, Salah Satunya Baik untuk Imun Tubuh

2. Memperkuat imun tubuh

Mengonsumsi yogurt, apalagi yang mengandung probiotik ternyata dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tertular penyakit.

Probiotik ini terbukti mengurangi peradangan yang terkait dengan beberapa kondisi kesehatan seperti infeksi virus dan peradangan usus.

Kandungan nutrisi lainnya di dalam yogurt seperti magnesium, selenium, dan seng yang merupakan mineral yang juga berperan dalam kesehatan untuk sistem kekebalan tubuh.

Yogurt juga diperkaya dengan vitamin D yang dapat meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dan mencegah tubuh terhadap penyakit pilek dan flu.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Yogurt mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Nutrisi lainnya yang terkandung dalam yogurt adalah kalsium, vitamin B, dan fosfor.

Secangkir yogurt mengandung 49 persen kalsium, 38 persen fosfor, 12 persen magnesium, dan 18 persen kalium yang memenuhi kebutuhan harian.

Mineral ini dapat meningkatkan kesehatan gigi dan tulang, mengatur tekanan darah, dan vitamin B yang bisa melindungi tubuh terhadap penyakit jantung.

Baca Juga: Termasuk Makanan Probiotik, Ini 4 Khasiat Mengonsumsi Yogurt Selama Puasa

4. Jantung jadi lebih sehat

Yogurt mengandung lemak yang terdiri dari asam lemak tak jenuh tunggal.

Asupan lemak jenuh dari produk susu juga bisa meningkatkan kolesterol baik dan mampu melindungi kesehatan jantung.

Yogurt juga terbukti dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.

Itulah manfaat makan yogurt setiap hari yang bisa menyehatkan bagi kesehatan tubuh kita.

-----