GridKids.id - Setiap orang pasti pernah marah. Seseorang yang marah pasti ada penyebabnya.
Jika marah bisa dikendalikan dan diekspresikan dengan cara yang tepat, maka dapat memecahkan masalah.
Namun, sebaliknya apabila marah tak dikelola dengan baik akan justru akan memicu masalah.
Jika tak cepat diatasi, hal ini dapat merusak hubungan dengan orang yang kita sayang, menimbulkan masalah di lingkungan tempat tinggal dan kantor.
Nah, GridKids akan memberikan cara mengatasi marah dengan baik.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi rasa marah:
1. Mengidentifikasi penyebab kemarahan
Langkah pertama kamu bisa mengidentifikasi dasar apa yang membuat kamu marah.
Misalnya, kamu merasa kesepian atau rasa takut sehingga membuatmu merasa kesal dengan kondisi tersebut, atau pergelutan batin yang terjadi pada diri kamu atau ada kesalahan orang lain.
2. Berhenti Sejenak
Jika kamu merasa marah, cobalah untuk menghentikan aktivitas yang sedang kamu lakukan dan ambil napas dalam-dalam.
Baca Juga: Apakah yang Terjadi pada Otak saat Kita Sedang Merasa Marah?