Misalnya ubi jalar kuning yang mengandung beta karoten tinggi yang bisa berubah jadi vitamin A dalam tubuh.
5. Alpukat
Makanan super satu ini memiliki keistimewaan mengandung lemak sehat sehingga baik dikonsumsi setelah berolahraga.
Lemak sehat pada alpukat memang enggak menggantikan energi tubuh secara langsung.
Namun, buah ini bisa menggantikan cadangan energi tubuh yang hilang setelah berolahraga.
6. Sereal Gandum Utuh
Selain makanan di atas, sereal gandum utuh bisa dikonsumsi setelah berolahraga ya, Kids.
Makanan praktis ini bisa dikonsumsi setelah berolahraga dengan mencampurkan susu ke dalamnya.
Kamu juga bisa menambahkan topping buah-buahan atau kacang almond di atas sereal gandum.
Demikianlah informasi tentang makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.