Nah, cara ini akan memberi sinyal kepada otak bahwa sudah makan dan bisa membantu menghindari rasa lapar yang cepat datang.
2. Hindari Makanan Manis dan Berlemak Tinggi
Makanan tinggi gula sederhana dan lemak jenuh bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti oleh penurunan tajam yang bisa membuat tubuh cepat merasa lapar lagi.
Hindari makanan ringan yang mengandung banyak gula dan lemak, dan pilih camilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.
3. Perhatikan Waktu Makan
Pola makan yang enggak teratur atau makan terlalu jarang bisa mengakibatkan perasaan lapar yang cepat muncul.
Cobalah untuk menjaga jadwal makan yang teratur dan hindari melewatkan waktu makan utama seperti sarapan, makan siang, dan makan malam.
4. Minum Air Secukupnya
Tahukah kamu? Terkadang, rasa lapar cepat setelah makan sebenarnya adalah tanda kehausan.
Maka dari itu, pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari. Air bisa membantu mengisi perut dan mengurangi rasa lapar yang enggak perlu.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Makan yang Bikin Perut Mudah Lapar, Sebaiknya Hindari