1. Pilih Sayur dengan Teliti dan Cuci hingga Bersih
Pilih sayuran yang tampak segar dan enggak layu. Sayuran segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada yang sudah lama disimpan.
Sebelum mengonsumsi, cuci sayuran mentah dengan air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.
Hal ini merupakan langkah penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan.
2. Konsumsi Sayuran dari Berbagai Jenis
Salah satu tips mengonsumsi sayur mentah adalah konsumsi sayuran dari berbagai jenis.
Semakin beragam makanan yang dimakan, maka semakin banyak nutrisi yang didapatkan.
Cobalah sayuran berdaun hijau, wortel, tomat, mentimun, brokoli, dan masih banyak lagi.
3. Tambahkan dalam Makanan
Menambahkan sayuran mentah dalam makanan termasuk salah satu tips mengonsumsi sayuran mentah.
Baca Juga: Bisa Merugikan Tubuh, 4 Sayuran Ini Harus Dimasak Dulu Sebelum Dimakan