Tips Menurunkan Berat Badan untuk Anak-Anak
Tips dan aturan diet yang tepat perlu diperhatikan supaya anak-anak tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya, Kids.
Jangan sampai upaya menurunkan berat badan anak-anak malah menyebabkan anak-anak jadi sakit dan kekurangan gizi.
Bersumber dari laman hellosehat.com, berikut ini adalah beberapa tips menurunkan berat badan yang aman untuk anak-anak, di antaranya:
1. Memberikan berbagai jenis makanan sehat untuk anak-anak, seperti sayur dan buah, susu dan produk susu, hingga daging atau protein hewani.
Selain itu, perlu juga memenuhi kebutuhan atas sumber karbohidrat sehat seperti nasi merah, gandum, atau makanan yang terbuat dari gandum utuh lainnya, hingga vitamin, mineral, dan seratnya.
2. Membatasi asupan gula tambahan dengan menukar minuman manis dengan air putih atau susu rendah lemak.
Jangan terlalu banyak konsumsi permen atau kue manis juga berbagai asupan makanan instan setiap harinya.
3. Jangan lewatkan waktu sarapan di pagi hari, karena sarapan bisa menjaga perut enggak terlalu lapar di jam-jam makan lainnya.
4. Perhatikan porsi makananmu, ingat untuk enggak makan berlebihan supaya berat badanmu enggak makin melonjak.
Coba gunakan piring kecil supaya anak-anak bisa terjaga dari makan terlalu banyak atau berlebihan.