GridKids.id - Salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin C.
Vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air.
Vitamin C berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel pertahanan seperti makrofag dan limfosit.
Selain itu, vitamin C juga bermanfaat sebagai antioksidan yang kuat, pembentukan kolagen, hingga membantu proses penyembuhan luka, ya.
Tahukah kamu? Tubuh enggak bisa memproduksi vitamin C sendiri sehingga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin C melalui konsumsi makanan atau suplemen.
Vitamin C bisa ditemukan pada buah jambu merah, kiwi, jeruk, stroberi, pepaya, paprika, dan cabai merah.
Tubuh enggak akan menyimpan kelebihan vitamin C yang dikonsumsi. Setiap kelebihan vitamin C akan dikeluarkan melalui ginjal lalu urin, Kids.
Nah, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja tanda tubuh jika kelebihan vitamin C, ya.
Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin C
1. Gangguan Penyerapan Zat Besi
Tahukah kamu? Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
Baca Juga: Enggak Boleh Berlebihan, Terlalu Banyak Asupan Vitamin Ternyata Justru Sebabkan Masalah Kesehatan