GridKids.id - Kualitas udara di DKI Jakarta dan sejumlah kota kembali memburuk. Melansir Kompas TV, indeks kualitas udara Jakarta mencapai angka 159 dalam data per pukul 06.46 WIB.
Kualitas udara tersebut pun dikategorikan sebagai kualitas yang tak sehat.
Kondisi ini juga diperkirakan hingga Selasa (15/8/2023) pekan depan.
Dengan indeks sebesar itu, udara di Jakarta dikategorikan sebagai "tidak sehat".
Salah satu penyebab kualitas udara buruk di Jakarta adalah konsentrasi polutan khususnya PM 2.5.
Terdapat partikel yang ukurannya sangat kecil. kurang dari 2,5 mikrometer dan tentunya sangat memengaruhi kesehatan masyarakat.
Lantas, tindakan apa yang harus dilakukan saat berada di wilayah berudara buruk?
Berikut adalah beberapa tindakan yang sebaiknya kita lakukan saat berada di wilayah dengan kualitas udara yang buruk:
1. Hindari Aktivitas Luar Ruangan yang Intensif
Untuk mencegah udara buruk, kamu bisa menghindari aktivitas fisik yang intensif di luar ruangan, terutama pada saat udara buruk seperti olahraga berat atau aktivitas yang memerlukan pernapasan dalam-dalam.
2. Gunakan Masker Pelindung
Baca Juga: 5 Tips Membuat Udara Rumah Bersih dan Terhindar dari Polusi Udara
Meski penggunaan masker tak diwajibkan lagi di masa endemi COVID-19, namun sebaiknya masyarakat tetap menggunakan masker untuk melindungi paru-paru dari partikel-partikel berbahaya di udara.
3. Tetap di Dalam Ruangan
Bila memungkinkan, tetaplah di dalam ruangan dengan jendela tertutup untuk menghindari paparan udara buruk.
4. Gunakan Purifier Udara
Jika memiliki purifier udara di rumah, nyalakan perangkat ini untuk membantu membersihkan udara dalam ruangan.
5. Hindari Menggunakan Alat-alat yang Meningkatkan Polusi
Hindari menggunakan alat-alat yang dapat meningkatkan polusi udara dalam ruangan, seperti lilin, dupa, atau peralatan masak yang menggunakan kayu bakar.
6. Minum Air yang Cukup
Tetap terhidrasi dengan meminum air yang cukup, karena udara buruk dapat membuat tubuh lebih cepat terdehidrasi.
7. Gunakan Sistem Penyaringan Udara di Mobil
Jika harus bepergian dengan mobil, pastikan sistem penyaringan udara di dalam mobil berfungsi dengan baik.
Baca Juga: Dampak Negatif Pencemaran Lingkungan bagi Kelangsungan Makhluk Hidup
8. Pantau Kualitas Udara
Gunakan aplikasi atau situs web yang menyediakan informasi tentang kualitas udara di wilayah kamu, sehingga kamu bisa tetap up-to-date tentang situasi udara.
9. Lindungi Orang Tua dan Anak-anak
Orang tua dan anak-anak lebih rentan terhadap dampak buruk udara berkualitas rendah. Pastikan mereka berada dalam lingkungan yang aman.
10. Berkonsultasi dengan Ahli Kesehatan
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan yang sensitif terhadap polusi udara, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan nasihat khusus.
Penting untuk mengambil tindakan pencegahan saat berada di wilayah dengan kualitas udara buruk guna melindungi kesehatan orang-orang di sekitarmu.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.