GridKids.id - Mendengarkan musik tak hanya membuat kita senang, namun juga membawa sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Yap, mendengarkan musik juga termasuk sebagai kegiatan menyenangkan dan bermanfaat untuk kesehatan mental dan fisik.
Musik dapat meredakan stres, meningkatkan mood, konsentrasi, daya ingat, hingga mengurangi rasa sakit.
Berikut adalah sejumlah fakta menarik musik yang bisa bermanfaat bagi kesehatan kita.
Manfaat Mendengarkan Musik
1. Musik mengurangi rasa sakit
Tak banyak yang tahu, musik memiliki kemampuan yang dapat membantu mengelola rasa nyeri.
Pada penelitian 2013, ada 60 orang yang mengalami orang yang mengalami fibromyalgia, penyakit yang ditandai dengan nyeri muskuloskeletal parah, diberi paparan musik sekali sehari dalam 4 minggu.
Kemudian, mereka yang diberikan musik tersebut menunjukkan pengurangan rasa sakit yang signifikan dan mengurangi gejala depresi.
2. Menjaga fungsi otak
Mendengarkan musik baik untuk kesehatan otak dan dikaitkan dengan peningkatan hormon dopamin.
Baca Juga: Banyak Didengarkan Masyarakat Dunia, Ini 5 Karakteristik Musik Populer
Hormon dopamin ini berimplikasi pada fungsi otak dalam mengelola memori.
Pada penelitian baru, pengasuh dan pasien demensia secara acak diberikan 10 minggu latihan menyanyi, 10 minggu latihan mendengarkan musik dan yang lain tak melakukan latihan apa-apa.
Lalu, riset juga dilakukan dan menunjukkan, bernyanyi dan mendengarkan musik bisa meningkatkan suasana hati, perbaikan orientasi, memori, dan manfaat lainnya.
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang bertempo lambat dan nada rendah bisa menenangkan seseorang.
Kondisi ini bisa terjadi karena tempo yang lambat dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah sistolik lebih stabil.
Dalam sebuah penelitian pada pertunjukan paduan suara, menyanyikan musik bersama cenderung menyelaraskan pernapasan dan detak jantung mereka yang memberikan efek menenangkan.
Lalu, pada studi lain juga menunjukkan bahwa sekitar 272 bayi prematur yang didengarkan musik mengalami percepatan pemulihan.
4. Menjaga semangat saat olahraga
Musik bisa membantu kita mendapatkan banyak lebih banyak manfaat dari olahraga, Kids.
Baca Juga: 10 Contoh Alat Musik Ritmis: Pengertian, Fungsi dan Cara Memainkannya
Para peneliti di Inggris membuktikan lewat studinya dengan 30 peserta untuk mendengarkan musik dan tanpa alat musik saat berjalan di atas treadmill.
Pada sebuah studi yang dilakukan dengan mengukur durasi dan tingkat ketahanan peserta, ditemukan peserta yang berjalan mengikuti irama dari musik bisa meningkatkan durasi saat berolahraga.
Sementara itu, yang tak mendengarkan musik cenderung tak bisa bertahan lama ketika mereka latihan di treadmill.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mendengarkan musik merasa dirinya jauh lebih baik selama berolahraga.
Jadi, itulah berbagai manfaat baik mendengarkan musik yang bisa menyehatkan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.