GridKids.id - Apakah kamu sering merasa mengantuk saat membaca buku, Kids?
Rasa kantuk bisa datang kapan saja, salah satunya saat membaca buku.
Membaca buku sering kali dilakukan untuk mengisi waktu luang dan bisa dilakukan kapan saja, ya.
Nah, dengan membaca buku, kita bisa memperluas pengetahuan tentang berbagai topik, seperti sejarah, sains, teknologi, sastra, dan banyak lagi.
Pengetahuan yang diperoleh dari membaca buku memungkinkan kita untuk menjadi lebih berpengetahuan dan mengerti dunia di sekitar.
Mengantuk saat membaca buku bisa menghambat pemahaman dan mengurangi kualitas waktu yang digunakan.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja cara mengatasi kantuk saat membaca buku, simak informasi di bawah ini, ya!
Cara Mengatasi Kantuk saat Membaca Buku
1. Menggunakan Teknik Pomodoro
Metode pomodoro adalah teknik manajemen waktu di mana membaca selama periode waktu tertentu, misalnya 25 menit.
Nah, setelah itu kamu bisa beristirahat selama beberapa menit. Kamu juga bisa melakukan teknik ini berulang kali.
Baca Juga: Kenyang dan Terhindar dari Kantuk, Ini 5 Tips Makan Siang yang Sehat
Teknik ini membantu menjaga fokus dan mengatasi rasa kantuk yang mungkin muncul ketika membaca dalam waktu yang lama.
2. Mengurangi Konsumsi Makanan Berat
Tahukah kamu? Mengurangi konsumsi makanan berat dan berkafein ternyata bisa mengatasi kantuk saat membaca buku.
Makanan berat dan minuman yang mengandung kafein bisa membuat tubuh merasa mengantuk.
Hindari mengonsumsi makanan berat sebelum membaca dan pertimbangkan untuk mengurangi asupan kafein jika merasa kantuk terlalu sering saat membaca.
3. Mengganti Posisi Membaca
Jika merasa kantuk dalam posisi membaca tertentu, cobalah mengubah posisi duduk atau cara membaca.
Misalnya, jika biasanya membaca di meja, coba membaca sambil duduk di kursi yang lebih nyaman.
Selain itu, kamu juga bisa beralih ke bacaan dalam format yang berbeda, seperti e-book atau audiobook, Kids.
4. Pilih Waktu yang Tepat untuk Membaca
Baca Juga: Ditandai Rasa Kantuk Setelah Makan, Ini 5 Cara Mengatasi Food Coma
Pilih waktu yang tepat untuk membaca buku yatu ketika merasa paling segar dan energik.
Beberapa orang lebih aktif di pagi hari, sementara yang lain merasa lebih bersemangat di sore atau malam hari.
Makan dari itu, cari waktu yang paling cocok untuk agar kita bisa membaca dengan lebih fokus.
5. Beristirahat Sejenak
Jika merasa kantuk saat membaca, jangan ragu untuk beristirahat sejenak.
Kamu bisa berjalan-jalan sebentar, minum air, atau melakukan peregangan ringan bisa membantu menyegarkan pikiran sebelum melanjutkan membaca.
Nah, istirahat singkat ini bisa membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan fokus ya, Kids.
6. Menciptakan Lingkungan yang Nyaman
Disarankan untuk membaca dalam lingkungan yang nyaman dan bebas dari gangguan.
Tempatkan diri di tempat yang tenang serta bebas dari kebisingan dan distraksi, seperti telepon genggam atau televisi.
Ruangan dengan pencahayaan yang cukup juga bisa membantu menjaga kewaspadaan.
Baca Juga: Supaya Aman Berkendara, Begini Cara Menghilangkan Serangan Kantuk di Perjalanan
Demikianlah informasi tentang cara mengatasi kantuk saat membaca buku ya, Kids.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.