GridKids.id - Kids, tahukah kamu manusia membutuhkan sinar matahari untuk tetap sehat?
Sinar matahari adalah sumber vitamin D alami yang diperlukan tubuh untuk menjaga tulang tetap sehat.
Selain itu, vitamin D juga baik untuk menjaga daya tahan atau imunitas tubuhmu, lo, Kids.
Ketika tubuhmu kekurangan vitamin D maka bisa memicu gangguan kesehatan otot hingga memicu kanker. Wah, ternyata efeknya sebesar itu, ya, Kids?
Anak-anak memerlukan sekitar 600 IU (International Unit) vitamin D per harinya.
Ketika kamu kekurangan vitamin D, kamu jadi mudah merasa lelah.
Selain itu, luka yang kamu alami juga jadi lebih lama sembuhnya, Kids.
Tak hanya itu, kamu jadi mudah jatuh sakit jika kekurangan kadar vitamin D dalam tubuhmu.
Bagi penduduk Bumi yang tinggal di kawasan tropis seperti kita yang ada di Indonesia bisa digolongkan beruntung, lo, Kids. Kenapa begitu?
Penduduk di kawasan tropis mendapat akses sinar Matahari sepanjang tahun, sehingga sumber vitamin D alami bisa diperoleh secara mudah, Kids.
Dilansir dari laman yankes.kemkes.go.id, ada beberapa manfaat sinar Matahari untuk manusia, di antaranya:
Baca Juga: Tak Hanya Sumber Vitamin D, Inilah 7 Manfaat Sinar Matahari bagi Manusia
Kenapa Manusia Memerlukan Sinar Matahari untuk Tetap Sehat?
1. Pasokan Vitamin D
Sinar Matahari memiliki kandungan vitamin D yang terserap oleh tubuh dan akan meningkatkan proses penyerapan kalsium dan fosfor dalam tulang.
Inilah kenapa sinar matahari disebut baik untuk tulang.
Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan terhambatnya proses pertumbuhan tulang dan memicu rakhitis.
Rakhitis adalah kondisi ketika tubuh kekurangan vitamin D dan menyebabkan kelainan bentuk tulang pada seseorang.
2. Mendukung Kesehatan Mental
Paparan sinar matahari disebut bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dan reseptor dalam otak manusia.
Serotonin yang tinggi dalam otak bisa mendukung suasana hati jadi lebih stabil dan tenang, terhindar dari stres dan tekanan.
3. Menurunkan Kadar Darah Tinggi
Penelitian berjudul Association of sun and UV exposure with blood pressure dan cardiovascular disease: A systematic review yang dilakukan University of Auckland mengungkap bahwa paparan sinar Matahari yang mengenai kulit akan melepaskan oksida nitrat dalam darah.
Baca Juga: 7 Makanan yang Tak Boleh Dimakan Pasien Tekanan Darah Tinggi
Senyawa ini akan menurunkan tekanan darah dan menyehatkan organ jantungmu.
4. Menyehatkan Otak
Penelitian ilmiah mengungkap bahwa kekurangan sinar matahari kronis bisa menyebabkan gangguan kognitif.
Sinar matahari ternyata bisa mendukung kewaspadaan dan kemampuan berpikir seseorang, lo, Kids.
Hal ini tentunya penting bagimu yang sehari-hari perlu memaksimalkan fungsi otak untuk belajar dan beraktivitas di luar rumah.
5. Mengurangi Rasa Kantuk
Kids, tahukah kamu sinar matahari bisa mencegah rasa kantuk?
Penelitian ilmiah yang dilakukan di Universitas of Helsinki mengungkap bahwa sinar matahari punya efek anti-kantuk karena mendorong produksi dopamin dan orexin dalam tubuh yang membuat seseorang tetap terjaga.
6. Baik untuk Imunitas Tubuh
Penelitian dari Georgetown University menemukan fakta bahwa sinar matahari memberikan energi ke sel T tubuh yang penting bagi imunitas manusia.
Temuan ini mengungkap kalau sinar matahari bisa mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh dan meningkatkan pergerakan sel.
Baca Juga: Begini Cara Kerja Sistem Imunitas Tubuh yang Menjaga dari Sakit
Sel yang bergerak dan aktif akan menjangkau infeksi dan mendukung respons atau fungsi dari imunitas tubuhmu, Kids.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa alasan manusia memerlukan sinar Matahari setiap harinya.
Tak hanya baik untuk imunitas tubuh, sinar Matahari juga baik untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi musiman.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.