2. Makan dengan Tergesa-gesa
Tahukah kamu? Tak sedikit orang yang terbiasa makan dengan tergesa-gesa.
Kesibukan sehari-hari menjadi salah satu penyebab yang kadang membuat orang makan dengan tergesa-gesa.
Makan terlalu cepat bisa mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas atau kembung.
Makan dengan perlahan dan benar-benar mengunyah nasi dengan baik akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien.
3. Tak Memperhatikan Pilihan Lauk dan Sayur
Kesalahan lainnya adalah kurang memperhatikan jenis lauk dan sayuran yang disantap bersama nasi.
Jika selalu memilih lauk-pauk berlemak tinggi atau makanan olahan yang mengandung banyak garam, maka dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Pilihlah lauk yang rendah lemak, sumber protein sehat, dan kaya akan serat. Konsumsilah berbagai sayuran untuk mendapatkan beragam nutrisi dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Mengabaikan Cara Memasaknya
Baca Juga: Tak Perlu Takut Lapar, Ini 4 Manfaat Mengurangi Nasi Putih bagi Tubuh