GridKids.id - Biasanya rasa kantuk muncul setelah kita makan, akibatnya banyak orang memilih untuk berbaring atau tidur setelah makan.
Sayangnya, hal itu dapat memberikan negatif bagi tubuh kita. Berbaring setelah makan dapat mengganggu sistem penyernaan kita. Termasuk sulit tidur dan kelebihan berat badan.
Namun tak hanya itu, masih ada sejumlah efek tidur setelah makan yang perlu kamu ketahui.
Efek Tidur Setelah Makan
Ada beberapa efek tidur setelah makan yang perlu kamu waspadai.
1. Gangguan Proses Pencernaan
Posisi tubuh yang paling baik selama proses pencernaan adalah duduk atau berdiri dengan tegak. Dengan begitu, laju pencernaan dan penyerapan makanan dapat optimal.
Jika kamu langsung tidur setelah makan, akibatnya mengganggu proses pencernaan yang terhambat.
Melambatnya proses pencernaan menjadi salah satu bahaya tidur setelah makan karena dapat menyebabkan nyeri perut ataupun rasa tak nyaman dan bisa membuat kamu sulit tidur.
2. Menurunkan Kualitas Tidur
Bahaya tidur setelah makan selanjutnya bisa mengurangi kualitas tidur malam hari.
Baca Juga: Berapakah Lama Durasi Tidur Siang yang Pas untuk Kesehatan Otak?