GridKids.id - Sebagian orang suka mendengarkan musik saat sebelum tidur.
Tak jarang beberapa orang tidur sembari mendengarkan lagu hingga terbangun kembali di keesokan harinya.
Beberapa orang mengalami kesulitan tidur tanpa mendengarkan musik, karena mereka menganggap musik dengan tempo lambat membuat pikiran dan tubuh rileks.
Dengan menyalakan lagu, membuat beberapa orang dapat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Namun, penting untuk dicatat bahwa tidur sambil mendengarkan musik setiap hari dapat berbahaya.
Peneliti menemukan bahwa mendengarkan musik dengan tempo lambat dapat membuat kita cepat mengantuk karena otak dan denyut jantung mengikuti alunan musik yang rileks.
Namun, jika musik terus diputar saat tidur, otak akan terus bekerja.
Ini karena telinga menangkap gelombang suara tanpa henti, sehingga sebagian orang justru enggak tidur nyenyak.
Lalu apa dampak dari mendengarkan musik hingga tertidur?
Berikut adalah beberapa efek yang mungkin terjadi saat mendengarkan musik sambil tidur:
1. Membantu Relaksasi:
Baca Juga: Pengertian Alat Musik Harmonis beserta Contoh-contohnya
Beberapa jenis musik yang lembut dan menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, membantu seseorang lebih cepat tertidur, dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan:
Musik yang menenangkan juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, membantu orang lebih mudah meredakan pikiran yang cemas sebelum tidur.
3.Memperbaiki Gangguan Tidur:
Bagi beberapa orang, mendengarkan musik tertentu mungkin membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia atau sulit tidur.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa efek mendengarkan musik sambil tidur dapat bervariasi, dan beberapa orang mungkin merasa terganggu oleh musik saat tidur.
Beberapa potensi efek negatif dari mendengarkan musik saat tidur adalah:
1. Gangguan Tidur:
Beberapa orang mungkin merasa terganggu oleh suara musik dan malah mengalami kesulitan tidur atau tidur terbangun selama malam.
2. Tergantung pada Musik:
Beberapa orang mungkin menjadi tergantung pada musik untuk bisa tidur dan kesulitan tidur tanpa mendengarkan musik.
Baca Juga: Mengenal Pengertian dan Jenis Musik Kreasi, Salah Satunya Kontemporer
4. Gangguan Pendengaran:
Mendengarkan musik dengan volume terlalu tinggi saat tidur dapat menyebabkan masalah pendengaran dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, sebaiknya kita mendengarkan musik sebelum tidur, dan saat sudah mengantuk.
Lepaskan earphone dan matikan musik agar tidur enggak terganggu dan otak bisa beristirahat dengan baik.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.