Beberapa jenis musik yang lembut dan menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, membantu seseorang lebih cepat tertidur, dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Mengurangi Stres dan Kecemasan:
Musik yang menenangkan juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, membantu orang lebih mudah meredakan pikiran yang cemas sebelum tidur.
3.Memperbaiki Gangguan Tidur:
Bagi beberapa orang, mendengarkan musik tertentu mungkin membantu mengatasi masalah tidur, seperti insomnia atau sulit tidur.
Namun, penting juga untuk diingat bahwa efek mendengarkan musik sambil tidur dapat bervariasi, dan beberapa orang mungkin merasa terganggu oleh musik saat tidur.
Beberapa potensi efek negatif dari mendengarkan musik saat tidur adalah:
1. Gangguan Tidur:
Beberapa orang mungkin merasa terganggu oleh suara musik dan malah mengalami kesulitan tidur atau tidur terbangun selama malam.
2. Tergantung pada Musik:
Beberapa orang mungkin menjadi tergantung pada musik untuk bisa tidur dan kesulitan tidur tanpa mendengarkan musik.
Baca Juga: Mengenal Pengertian dan Jenis Musik Kreasi, Salah Satunya Kontemporer