GridKids.id - Mungkin di antara kita sering beranggapan bahwa bakteri menjadi pemicu penyakit pada tubuh kita.
Namun faktanya, enggak semua bakteri yang bersifat patogen.
Pada probiotik, jenis bakteri ini memiliki peran positif bagi tubuh manusia karena berperan sebagai penyeimbang bakteri jahat pada usus.
Nah, probiotik merupakan jenis bakteri yang bisa bermanfaat pada kesehatan kita.
Apa saja manfaat mengonsumsi probiotik?
Manfaat Mengonsumsi Probiotik
1. Menjaga kesehatan jantung
Probiotik memiliki fungsi untuk meningkatkan kesehatan pada jantung.
Sama seperti otak, jantung dan usus saling terhubung melalui mikrobioma yang terdiri dari bakteri, virus, serta eukariota.
Menurut dokter ahli bedah Aisling Dwyer, mikrobioma pada usus memiliki peran untuk mengatur kadar kolesterol, berat badan, tingkat tekanan darah, peradangan dalam tubuh, dan kesehatan mulut.
Masing-masing adalah faktor penting yang berperan besar untuk menjaga stabilitas kesehatan jantung.
Baca Juga: Ditemukan dalam Makanan Fermentasi, Ini 6 Khasiat Mengonsumsi Probiotik Setiap Hari
Probiotik telah digunakan dalam penelitian dan ditemukan secara positif memengaruhi gangguan kesehatan jantung.
Selain itu, probiotik dikenal sebagai bakteri yang menghasilkan asam laktat yang mengurangi kadar kolesterol dengan memecah empedu usus.
Dengan memecah empedu, probiotik bisa mencegah kolesterol diserap kembali pada usus yang masuk melalui darah.
2. Memperlancar sistem pencernaan
Sistem pencernaan pada tubuh manusia dipenuhi ratusan, baik bakteri baik dan jahat.
Umumnya, masalah pada sistem pencernaan terjadi karena jumlah bakteri jahat yang ada lebih banyak dibandingkan bakteri baik.
Untuk itu, agar sistem pencernaan tetap sehat dan tak terganggu, jumlah bakteri baik perlu dijaga agar menyeimbangkan keberadaan bakteri jahat.
Adapun salah satu jenis bakteri baik yang dapat menjaga keseimbangan sistem pencernaan adalah probiotik.
3. Menyehatkan mental
Selain meningkatkan kesehatan usus, probiotik juga memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi otak seseorang.
Ada juga saraf vagus yang berfungsi untuk menghubungkan informasi antara otak dan usus.
Baca Juga: Termasuk Makanan Probiotik, Ini 4 Khasiat Mengonsumsi Yogurt Selama Puasa
Untuk itu, usus juga sering disebut sebagai "otak kedua" karena menghasilkan banyak hormon yang sama dengan otak, seperti serotonin, dopamin, dan asam gamma-aminobutirat.
Pada penelitian dari Frontiers in Aging Neuroscience menyebutkan bahwa seseorang yang mengonsumsi susu dengan kandungan probiotik cenderung memiliki sistem kognitif yang lebih baik ketimbang mereka yang meminum susu biasa.
Jadi, orang yang mengonsumsi susu dengan kandungan probiotik memiliki suasana hati yang lebih baik.
4. Mencegah dan mengobati diare
Tak hanya memperlancar sistem pencernaan, probiotik juga memiliki manfaat untuk mencegah dan mengobati diare.
Diare biasanya disebabkan oleh konsumsi antibiotik serta berdampak negatif pada keseimbangan jumlah bakteri jahat dan baik pada usus.
Sejumlah peneliti menemukan bahwa konsumsi probiotik bisa mengurangi gejala diare terkait antibiotik sebesar 42 persen.
Probiotik membantu mengatasi bentuk diare yang tak terkait dengan antibiotik dan mengurangi durasi diare menular biasanya 25 jam.
Nah, itu dia sejumlah manfaat mengonsumsi probiotik atau bakteri baik bagi kesehatan kita.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.