GridKids.id - Hobi adalah kegiatan yang kita anggap menyenangkan, Kids.
Apakah kamu memiliki hobi? Misalnya saja menonton film, menari, atau membaca buku.
Nah, tahukah kamu? Ternyata, beberapa hobi bukan sekadar kegiatan yang menyenangkan, tapi juga punya manfaat kesehatan.
Kebiasaan-kebiasaan ini sederhana, lo. Namun, efeknya untuk kesehatan dan perkembangan otak sangat signifikan.
Kita bisa melakukan kebiasaan ini setiap hari, bahkan di saat luang dan santai.
Lalu, apa saja 5 hobi yang punya banyak manfaat kesehatan ini?
5 Hobi yang Baik untuk Kesehatan
1. Membaca
Membaca adalah salah satu kegiatan yang baik untuk otak. 9Membaca seperti pemanasan untuk melenturkan otot-otot otak.
Membaca juga bisa menambah pengetahuan, mencegah demensia lebih dini, baik untuk otak, dan menghilangkan stres.
Selain itu, membaca selama 30 menit juga bisa menurunkan tekanan darah, lo. Membaca juga bisa menurunkan detak jantung.
Baca Juga: Unit 2 English For Nusantara Worksheet 1.18, Bahasa Inggris VII SMP
2. Bermain Musik
Salah satu kegiatan yang mengasah otak adalah bermain musik.
Menurut penelitian, orang yang bermain alat musik ternyata bisa merespon bahasa dan suara yang baik.
3. Menari
Menari bisa membuat kita membakar kalori dengan cara yang menyenangkan.
Di samping itu, menari juga bisa meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan juga fleksibilitas.
Ada banyak pilihan tarian yang bisa dicoba. Mulai dari swing, salsa, atau hip-hop.
4. Menjelajah Alam
Saat berada di alam, kelima panca indra kita akan bekerja semakin baik.
Dengan begini, pikiran dan tubuh akan menjadi lebih santai. Perasaan pun jadi lebih bahagia, seperti yang didapatkan saat meditasi.
Menurut penelitian, perasaan bahagia dan kepuasan hidup bisa meningkat setelah menghabiskan 20 menit di alam.
Baca Juga: Unit 2 English For Nusantara 'Pak Edo's Hobby', Bahasa Inggris VII SMP
O iya, bisa juga untuk mencoba kegiatan mendaki, yang bisa melatih bagian bawah tubuh, inti, dan sistem kardiovaskular.
5. Olahraga
Olahraga membantu menjaga suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker, serta menjaga kesehatan tulang sampai otak.
Bersepeda, berjalan-jalan, berlari, atau berenang membantu mendorong pertumbuhan sel otak baru dan menjaga sel otak yang sudah ada.
Latihan kekuatan seperti push up, sit up, atau bergelantungan juga baik. Ini penting untuk melatih konsentrasi.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.