GridKids.id - Minuman elektrolit biasanya sering dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan elektrolit kita.
Sebab, elektrolit adalah zat yang diperlukan oleh tubuh kita, Kids.
Zat ini bisa membantu dalam melakukan banyak fungsi penting dalam aktivitas kita seharian.
Elektrolit ini dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengubah nutrisi menjadi energi dan mendukung fungsi otot hingga irama jantung.
Walau begitu, mengonsumsi minuman elektrolit juga harus disesuaikan agar tak berlebihan.
Minuman yang satu ini dapat menimbulkan berbagai dampak dan efek samping yang membahayakan tubuh.
Berikut adalah berbagai dampak berlebihan minuman elektrolit.
Dampak minum elektrolit secara berlebihan
Minuman elektrolit belakangan ini populer, apalagi di kalangan pecinta kebugaran.
Hal ini dikarenakan minuman elektrolit mengandung sejumlah nutrisi kompleks seperti, klorida, natrium, kalium, fosfat, magnesium, yang bisa menggantikan cairan tubuh.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat memicu ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: Bisa Disajikan saat Idul Adha, Ini 5 Minuman yang Dapat Menurunkan Kolesterol
Berikut menurut ahli diet berlisensi, Julia Zumpano, RD, LD dari Cleveland Clinic.
"Ketidakseimbangan elektrolit dapat terjadi ketika konsentrasinya terlalu tinggi untuk diatur oleh tubuh, khususnya ginjal dan hormon."
"Elemen apa pun yang berlebihan dapat menyebabkan efek berbahaya," jelas Zumpano.
Terlalu banyak elektrolit dalam tubuh bisa menyebabkan gejala, seperti:
1. Kelelahan
2. Mual dan muntah
3. Kebingungan dan lekas marah
4. Sakit kepala
5. Detak jantung tidak teratur (aritmia)
6. Diare atau sembelit
7. Kesulitan bernapas.
Baca Juga: Siapa Sangka, 3 Minuman Lezat Ini Ternyata Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
8. Kram otot atau kelelahan
Untuk itu, disarankan agar tak menjadikan minuman elektrolit sepanjang hari.
Jadi, secara umum minuman elektrolit tak sama dengan minum air putih sebagai hidrasi dasar.
Mengonsumsi minuman elektrolit akan lebih baik jika kita mengalami beberapa kondisi seperti saat olahraga, sedang berada di cuaca panas, dan sakit yang membuat kita dehidrasi.
Tak hanya memicu ketidakseimbangan elektrolit, berlebihan konsumsi minuman setiap hari berdampak buruk bagi kesehatan.
Sebab, minuman elektrolit biasanya dikemas dengan kandungan gula yang cukup tinggi.
Nah, itu dia dampak minum minuman elektrolit secara berlebihan bagi kesehatan yang perlu diperhatikan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.