GridKids.id - Pada umumnya gosok gigi dilakukan 2 kali dalam sehari. Dengan menggosok gigi kita menghindari bakteri yang masuk dalam mulut.
Meskipun sudah dilakukan secara rutin 2 kali sehari, menyikat gigi saja sebenarnya belum cukup karena tak bisa membersihkan sela-sela gigi hingga dibagian sudut mulut.
Namun, apa yang terjadi jika kita hanya menggosok gigi sekali dalam sehari?
Menggosok gigi sekali sehari dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penumpukan plak hingga bau mulut.
Menurut American Dental Association (ADA), sikat gigi sebaiknya dilakukan 2 kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur.
Kebiasaan menggosok gigi dua kali sehari dapat mencegah penumpukan plak yang dapat terjadi dalam 4-12 jam setelah sisa-sisa makanan menumpuk di sela-sela gigi.
Plak adalah lapisan tipis yang terdiri dari beragam jenis mikroorganisme yang menempel pada sela-sela gigi atau gusi.
Oleh karena itu, gosok gigi satu kali sehari sangat tak direkomendasikan pasalnya bisa memicu penumpukan plak di area gigi dan mulut.
Plak yang sudah menumpuk akan mengeras dan sulit dibersihkan sehingga mengakibatkan karang gigi dan bau mulut.
Selain itu, bakteri pada plak dapat menyebabkan pengikisan enamel dan gigi berlubang.
Plak juga mengakibatkan masalah gusi yang disebut dengan gingivitis.
Baca Juga: Mengenal Karies, Masalah yang Dapat Menganggu Kesehatan Gigi
Penyebab Plak Gigi
Faktor utama penyebab timbulnya plak gigi adalah malas gosok gigi atau membersihkan gigi.
Tanpa rutinitas membersihkan gigi atau sikat gigi yang baik, plak gigi akan menumpuk dengan cepat dan menjadi tebal, lalu mengeras.
Ya, umumnya plak gigi mulai muncul sekitar 4 hingga 12 jam setelah terakhir menggosok gigi.
Jadi, jika dibiarkan terlalu lama, maka plak akan menebal dan sulit hilang.
Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi juga disinyalir mempercepat penumpukan plak di sela-sela gigi dan gusi.
Karbohidrat merupakan zat yang disukai oleh mikroorganisme di mulut.
Karena itu, jika ada sisa makanan yang mengandung karbohidrat dan tak disikat bersih, akan jadi tempat berkembang biak mikroorganisme tersebut.
Cara menggosok gigi yang benar
Berikut tips untuk mengetahui cara menggosok gigi yang tepat:
1. Siapkan sikat berbulu lembut dengan pasta gigi mengandung flouride atau yang sesuai dengan kondisi gigi kamu.
Baca Juga: Bukan Hanya Soda, 7 Kebiasaan Buruk Ini Dapat Membuat Sakit Gigi
2. Gosok gigi bagian depan dengan posisi sedikit miring dan lakukan gerakan memutar secara lembut.
3. Arahkan sikat ke seluruh bagian gigi, pastikan hingga mencaoau bagian geraham belakang.
4. Sikat lidah (biasanya menggunakan bagian belakan sikat gigi) untuk mencegah penumpukan bakteri.
5. Buang sisa-sisa pasta gigi dan berkumur menggunakan air dingin.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.