Ini dikarenakan tubuh manusia memiliki jam biologis internal yang disebut sebagai ritme sirkadian, yang mengatur pola tidur dan terjaga.
Jika tidur di sore hari, kemungkinan akan sulit tidur di malam hari, mengganggu pola tidur alami.
2. Gangguan Metabolisme
Terbiasa tidur di sore hari bisa memengaruhi metabolisme tubuh.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2.
Hal ini karena tidur di sore hari mengganggu regulasi hormon yang terlibat dalam metabolisme tubuh, seperti insulin dan leptin.
3. Menurunkan Fungsi Kognitif
Salah satu bahaya kesehatan akibat sering tidur di sore hari adalah menurunkan fungsi kognitif.
Dampak tidur sore bisa memengaruhi penurunan fungsi kognitif pada tubuh.
Bukannya merasa segar dan lebih bersemangat, kita membutuhkan waktu untuk menunggu otak sampai siap kembali berpikir dan melakukan kegiatan lainnya.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Istirahat, Ternyata Ini 6 Penyebab Tubuh Menggigil saat Tidur