3. Menurunkan kemampuan daya ingat.
4. Mengalami perubahan temperatur tubuh.
5. Memperlambat proses penyembuhan luka.
6. Mengubah siklus hormon yang akan berdampak pada kesuburan.
Tak hanya itu saja, perubahan ritme tidur ini dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, serta gangguan kesehatan mental.
Tidur terlalu siang bisa membuat tubuh jadi tak mendapatkan paparan sinar matahari yang membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Kondisi inilah yang menyebabkan penumpukan hormon kortisol yang meningkatkan rasa stres dan ganggu kualitas tidur di malam hari.
Cara agar Terbiasa Bangun Pagi
Bangun pagi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan yang membuat tubuh jadi berenergi hingga kemampuan kognitif.
Kamu yang terbiasa tidur larut malam bisa mengubah kebiasaan ini sehingga kamu bisa bangun pagi dengan mudah.
Baca Juga: Agar Terbiasa Bangun Pagi, Coba Terapkan 6 Tips Ini Setiap Hari