GridKids.id - Untuk sebagian orang, tidur di malam hari merupakan hal tersulit dilakukan.
Kesulitan tidur di malam hari dapat menjadi tanda bahaya bagi kesehatan tubuh kita jika sering dilakukan.
Pada sebuah penelitian yang diterbitkan pada Journal of The American Heart Association di bulan Februari 2003, menunjukkan bahwa pola tidur yang enggak konsisten dapat meningkatkan penyakit jantung.
Bahaya pola tidur yang tak teratur
Pola tidur yang enggak teratur menjadi penyebab di balik potensi risiko kesehatan. Hal ini disampaikan oleh penelitian dari Vanderbilt University Medical Center, yang menganalisis pola tidur 2.032 peserta dari enam komunitas di Amerika Serikat.
Hasilnya, orang yang memiliki pola tidur tak teratur didefinisikan dengan fluktasi durasi tidur lebih dari dua jam dalam seminggu, menunjukkan adanya tanda penyakit kardiovaskular subklinis.
Penyakit jantung ini sering tak terdeteksi karena gejalanya yang tak dikenali, dan sistem kardiovaskular secara bertahap akan mengalami kerusakan.
Seperti dilansir dari Kompas.com, mempertahankan kebiasaan tidur mendekati jumlah waktu yang sama setiap malam berperan penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.
Lalu, apa hubungan antara tidur dan kesehatan jantung?
Tubuh manusia seperti mesin yang diminyaki dengan baik dan beroperasi berdasarkan jam biologis internal atau ritme sirkadian.
Ritme inilah mengatur proses yang tak terhitung jumlahnya termasuk tidur. Jika kita mengganggu ritme ini dengan jadwal tidur berantakan, tubuh akan kesulitan beradaptasi.
Baca Juga: Memilki Banyak Kandungan, Ini 7 Buah yang Baik untuk Penyandang Sakit Jantung