GridKids.id - Menguap adalah tindakan refleks yang dilakukan oleh manusia.
Di mana seseorang membuka mulutnya lebar-lebar dan mengambil napas dalam-dalam dan diikuti oleh penutupan mulut dan pengeluaran napas secara perlahan.
Menguap biasanya terjadi saat seseorang merasa lelah, mengantuk, atau bosan.
Seseorang menguap juga dapat terjadi dalam situasi yang membosankan atau monoton.
Secara fisiologis, menguap melibatkan kontraksi otot-otot pernapasan, termasuk diafragma (otot pernapasan utama) dan otot-otot yang terlibat dalam pembukaan dan penutupan mulut.
Aktivitas ini membantu meningkatkan aliran udara ke paru-paru dan memberikan oksigen tambahan kepada tubuh.
Namun, pernahkah kamu menguap walau enggak merasakan kantuk? Jika enggak mengantuk, menguap bisa menandakan keadaan tubuh yang lelah atau bosan.
Ternyata, menguap juga membantu menurunkan suhu otak lo, Kids.
Perlu diwaspadai apabila menguap lebih dari satu kali setiap menit. Ini bisa saja terjadi karena bosan dan reaksi vasovagal.
Hmm... apa itu reaksi vasovagal, ya?Reaksi Vasovagal
Reaksi vasovagal adalah terjadinya peningkatan aktivitas saraf vagus dari otak lewat tenggorokan menuju perut.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Sering Menguap Bisa Jadi Tanda dari Penyakit Serius Ini
Penyebab lain yang memicu menguap berkali-kali dapat menandakan adanya beberapa penyakit berikut ini:
- Serangan jantung- Kortisol meningkat- Gagal hati- Epilepsi
Masalah kesehatan yang dipicu oleh kelelahan juga bisa berdampak buruk.
Kamu perlu menjaga hidup sehat, disiplin waktu, dan mengonsumsi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Melakukan aktivitas lainnya juga bisa mengurangi menguap yang sering datang tiba-tiba.
Apabila kamu merasa bosan sehingga menyebabkan menguap, bisa diatasi langsung dengan cara-cara di bawah ini:
1. Menarik napas dalam-dalam
Ambil napas melalui hidung dan keluarkan dari mulut. Mendapatkan oksigen dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi menguap.
2. Sempatkan untuk minum minuman yang dingin
Menguap tiba-tiba adalah respon tubuh untuk mendinginkan otak. Jika kamu menguap segera minum minuman dingin.
Kamu juga bisa memegang botol dingin untuk mencegah menguap.
Baca Juga: Tak Hanya Wangi, Daun Eucalyptus Juga Datangkan 5 Manfaat bagi Kesehatan
3. Makan makanan yang ringan
Sama seperti minum minuman dingin. Kamu bisa mencegah menguap dengan makan makanan ringan yang dingin seperti yogurt.
4. Menggunakan kompres dingin
Jika minuman dan makanan yang dingin enggak berhasil mencegah kamu sering menguap, maka cobalah untuk mengompres kepala dengan kompres dingin.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.