5. Lutein dan Zeaxanthin
Kedua antioksidan ini bisa membantu mencegah risiko penyakit mata kronis dan menjaga sel matamu tetap sehat.
Beberapa makanan yang kaya kandungan antioksidan ini misalnya telur, brokoli, jagung, bayam, juga kubis.
6. Zink
Banyak orang tahu bahwa vitamin A baik untuk menjaga kesehatan mata.
Tapi, kandungan zink lah yang bisa mendukung mata untuk memeroleh vitamin A yang akhirnya bisa membentuk melanin pada mata.
Melanin terdapat di bagian iris mata yang menentukan warna iris mata seseorang.
Jika zink dalam tubuh enggak tercukupi dengan baik maka mata jadi punya risiko tinggi untuk mengalami infeksi, Kids.
Beberapa sumber makanan kaya zink yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kesehatan mata misalnya daging sapi, telur, salmon, tiram, lobster, hingga susu.
Itu tadi, Kids, berbagai asupan makanan yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata supaya terhindar dari mata kering.
Selain menggunakan obat mata, kamu bisa mencoba memperbaiki asupan makananmu supaya bisa mengatasi kondisi ini dari dalam.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.