5 Tips Makan yang Benar saat Alami Sesak Napas, Salah Satunya Makan Perlahan

GridKids.id - Terdapat sejumlah penyakit tertentu bisa menimbulkan gejala yang mengganggu seperti sesak napas.

Walau kondisi sedang sakit, tubuh tetap saja memerlukan asupan nutrisi dari setiap makanan yang kita makan.

Namun, menikmati makanan saat sedang mengalami sesak napas, seringkali menjadi hal yang sulit dilakukan.

makan pun jadi terasa kurang nyaman sehingga membuat kita jadi kewalahan saat mengunyak dan menelan.

Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa membantu kita agar dapat menikmati makanan saat sesak napas kambuh.

Berikut adalah beberapa tips dan cara makan yang saat mengalami sesak napas.

Tips Makan yang Benar saat Mengalami Sesak Napas

1. Makan perlahan

Makan terlalu cepat enggak hanya mengganggu pencernaan, namun juga membuat kita jadi kesulitan ketika menikmatinya.

Apalagi saat kita sedang mengalami sesak napas. Usahakan untuk menikmati makanan secara perlahan.

Dimulai dari mengambil gigitan kecil, mengunyah perlahan sampai berusaha menarik dan membuang napas secara teratur.

Baca Juga: Alami Sesak Napas Setelah Makan? Bisa Jadi Ini 4 Penyebabnya

Makan juga sebaiknya dilakukan sambil duduk tegak serta hindari menyender di sofa atau tiduran.

2. Konsumsi makanan bergizi

Menikmati makanan saat merasa sesak napas mungkin bisa membuat asupan yang kita makan lebih sedikit dari biasanya.

Untuk itu, penuhilah kebutuhan gizi kita dengan makanan-makanan yang padat gizi.

Cobalah makan makanan sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, sayuran, buah, dan kacang-kacangan.

Cara ini bisa membuat tubuh tetap bertenaga daripada mengonsumsi makanan yang rendah gizi.

3. Jangan banyak minum

Minum terlalu sering dapat membuat kita merasa mudah kenyang dan memicu perut kembung.

Untuk mencegah hal tersebut, usahakanlah agar enggak banyak minum saat makan.

Berilah waktu waktu agar tubub kita mendapatkan asupan makanan dan nutrisi yang cukup, kemudian minum.

Baca Juga: Apa yang Membuat Kecemasan Berlebihan Memicu Gejala Sesak Napas?

4. Pilih makanan yang mudah dikunyah

Makanan yang sulit ditelan dapat menimbulkan risiko tersedak, terlebih saat sedang mengalami sesak napas.

Jadi, sebaiknya pilih makanan yang mudah dikunyah seperti makanan yang dihaluskan lebih dulu atau makanan yang lunak seperti bubur.

Jika butuh tambahan gizi, minuman smoothies tinggi protein juga bisa menggantikan makanan padat.

5. Makan dengan porsi kecil dan lebih sering

Makan dalam porsi besar sekali makan mungkin bisa membuat kita kewalahan saat menyantapnya.

Saat sesak napas, lebih baik kita atur lagi porsi makan kecil-kecil tetapi jumlahnya cukup sering.

Hal ini dapat membantu kita untuk lebih mudah bernapas selagi menikmati makanan.

Nah, itu dia beberapa tips makan yang benar saat sedang mengalami sesak napas.

-----