Suhu tubuh kita akan terus meningkat secara bertahap dari pagi hari dan akan memuncak pada siang hari saat kamu menjadi lebih terjaga dan waspada.
Kemudian, suhu tubuh akan mulai menurun menjelang malam.
Tubuh secara alami bekerja untuk menurunkan suhu inti dalam tubuh saat malam hari, tujuannya adalah untuk membantu kamu tertidur.
Sebaliknya ketika kaki kamu terlalu dingin, suhu inti kamu bisa naik satu atau dua tingkat.
Sebab, tubuh kamu mengirimkan lebih banyak aliran darah, yang disertai panas, ke area inti tubuh.
2. Membantu tidur lebih cepat
Suhu ini memengaruhi jam biologis tubuh yang mengendalikan waktu tidur sehingga membuat seseorang merasa mengantuk dan lebih cepat tidur.
Saat seseorang mulai tertidur, suhu tubuh akan menurun sebanyak satu hingga dua derajat Celsius.