Hipotermia : Pengertian, Penyebab, hingga Pencegahan

Hipotermia bisa menjadi parah ketika kamu berada di beberapa kondisi, seperti:

• Berada terlalu lama di tempat dingin.
• Jatuh ke kolam air dingin dalam waktu lama.
• Mengenakan pakaian yang basah untuk waktu yang cukup lama.
• Suhu pendingin ruangan yang terlalu rendah, terutama pada bayi dan lansia.
• Mengenakan pakaian yang terlalu tipis saat cuaca sedang dingin.

Gejala Hipotermia

Gejala Hipotermia bervariasi, mulai dari ringan hingga berat. Berikut ini merupakan gejala hipotermia berdasarkan derajatnya:

1. Gejala hipotermia ringan (suhu 32–35^oC):

• Pucat
• Kulit terasa dingin ketika disentuh
• Mati rasa
• Menggigil
• Respons menurun
• Mengantuk
• Takikardia
• Napas cepat

2. Gejala hipotermia sedang (suhu 28–32^oC):

• Inkotinensia urine 
• Berhenti menggigil
• Napas melambat
• Denyut jantung melambat (bradikardia) 
• Tekanan darah menurun
• Penurunan kesadaran

3. Gejala hipotermia berat (suhu 28^oC atau lebih rendah):

• Kaku otot
• Tidak memberi respons
• Bradikardia makin parah
• Pernapasan dan denyut nadi sangat lemah
• Pingsan
• Henti Jantung

Pencegahan Hipotermia

Baca Juga: Tubuh Menggigil, Benarkah Respons Alami Tubuh Hadapi Perubahan Suhu?

Beberapa upaya pencegahan hipotermia, antara lain:

• Berpakaian yang tepat saat musim dingin.
• Ganti baju basah dengan baju kering sesegera mungkin.
• Keluar dari air dingin secepatnya.
• Konsumsi kalori dan cairan yang cukup.
• Aktif bergerak saat kamu merasa dingin saat berkegiatan atau ketika berada di dalam rumah.
• Melakukan pengawasan suhu ruangan dan tubuh secara berkala pada lansia dan anak kecil.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.