4. Sepakbola
Sepakbola merupakan olahraga yang melatih seluruh anggota tubuh.
Olahraga ini menuntut kinerja otot yang lebih intens karena melibatkan lari, lompatan, dan pergerakan yang cepat.
Pertandingan sepak bola yang dilakukan selama dua babak masing-masing 45 menit ini mampu membakar kalori sebanyak 484.
5. Panjat tebing
Dikutip dari WebMD, panjat tebing merupakan latihan seluruh tubuh yang melibatkan kaki, lengan, hingga punggung.
Olahraga ini menggabungkan kekuatan dan kerja aerobik yang mampu meningkatkan pembakaran kalori di siang hari.
Penelitian memperkirakan, sebanyak 480-660 kalori terbakar ketika Anda melakukan panjat tebing selama satu jam.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.