GridKids.id - Kids, ada enggak di antara kamu yang kadang suka sebal kalau disuruh tidur siang?
Tidur siang adalah waktu tidur yang disarankan untuk kesehatan dan mendukung kinerja otakmu, lo.
Tapi, banyak anak-anak yang sering protes dan susah kalau disuruh tidur siang oleh orang tuanya. Apakah kamu salah satunya, nih?
Ternyata tidur siang adalah waktu tidur yang perlu dipenuhi supaya kamu enggak kurang tidur, lo.
Nyatanya kurang tidur enggak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh, tapi juga memengaruhi kemampuan belajar hingga kondisi suasana hatimu, Kids.
Dilansir dari laman halodoc.com, tidur siang bisa memberi waktu istirahat pada tubuh dan pikiranmu.
Selain itu, dengan tidur siang yang singkat dan berkualitas kamu juga bisa mengembalikan energi yang telah kamu keluarkan sejak pagi.
Anak-anak yang melewatkan jam tidur siangnya akan terlalu lelah di malam hari dan malah jadi susah tidur.
Namun, perlu dipastikan juga bahwa tidur siangnya enggak berlebihan, ya, Kids.
Salah-salah kalau tidur siangmu berlebihan atau terlalu lama, kamu jadi terjaga dan sulit tidur juga di malam hari.
Lalu, kenapa sih anak-anak perlu tidur siang dengan teratur?
Manfaat Tidur Siang untuk Anak-anak
1. Menjaga Kebugaran Tubuh
Tidur siang bisa mengisi ulang energi yang telah kamu gunakan untu beraktivitas sehari-hari.
Setelah bangun dari tidur siang, kamu akan merasa lebih bugar dan segar dan siap beraktivitas lagi.
Bahkan kamu yang rajin tidur siang bisa lebih fokus untuk mengerjakan tugas atau pekerjaan rumah di malam hari.
2. Bantu Berat Badan Tetap Ideal
Tidur siang berefek pada perkembangan fisik anak dan menjaga berat badan tetap stabil.
Anak-anak yang kekurangan waktu tidur biasanya akan lebih banyak menyantap makanan tinggi kalori.
Jika kebiasaan ini terus terjadi maka bisa meningkatkan risiko obesitas.
3. Memperbaiki Suasana Hatimu
Anak-anak yang kelelahan bisa saja memiliki suasana hati atau mood yang buruk.
Baca Juga: 6 Akibat Melewatkan Tidur Siang bagi Anak-Anak, Salah Satunya Rewel
Nah, tidur siang bisa membantu memperbaiki suasana hati yang buruk dan mengurangi risiko tantrum pada anak-anak.
4. Meningkatkan Kemampuan Belajar
Tahukah kamu tidur siang ternyata bisa membantu fokus belajarmu jadi meningkat?
Penelitian ilmiah mengungkap bahwa anak-anak yang rajin tidur siang meningkat daya ingatnya sebesar 10%.
Kebiasaan tidur siang yang dilakukan rutin bisa mendukung perkembangan otak dan kecerdasan anak.
Hal ini disebabkan karena hormon pertumbuhan banyak dihasilkan ketika anak-anak sedang tertidur.
Nah, Kids, itulah tadi beberapa manfaat tidur siang yang bisa dirasakan oleh anak-anak.
Meski kadang rasanya ingin terus bermain dan sulit berhenti, ingatlah bawa tidur siang sejenak baik untuk kesehatan tubuh dan pikiranmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.