2. Konsumsi lemak berlebihan
Makanan yang tinggi lemak bisa menyebabkan kembung akibat makanan yang lambat dicerna.
Jadi, ada baiknya jika kita memilih makanan yang rendah lemak seperti salad, ayam panggang dan bukan makanan berlemak, seperti gorengan.
3. Produk susu
Untuk beberapa orang, produk susu bisa memicu perut kembung.
Seseorang yang intoleran pada laktosa tak dapat mencerna laktosa dengan mudah, sehingga bisa menyebabkan gejala nyeri perut dan kembung setelah makan es krim atau susu tinggi laktosa.
4. Sirup jagung tinggi fruktosa
Sirup jagung yang tinggi fruktosa merupakan jenis pemanis yang berasal dari jagung dan digunakan dalam minuman bersoda dan minuman buah.
Bahan tambahan ini biasa juga ditemukan dalam makanan yang tak terasa manis seperti roti.
Untuk itu, penting bagi kita membaca label makanan agar bisa menghindari konsumsi sirup jagung tinggi fruktosa.
Baca Juga: Tak Boleh Diabaikan, Ini 6 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Memicu Masalah Kesehatan