Konsumsi alpukat secara teratur bisa membantu menjaga kekenyalan dan kelembapan kulit.
2. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dikenal sebagai anthocyanin.
Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan penuaan dini.
Buah beri juga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam produksi kolagen dan menjaga elastisitas kulit.
Selain itu, kandungan serat dalam buah beri membantu menjaga pencernaan yang sehat, yang juga berdampak positif pada kesehatan kulit.
3. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, yang membantu produksi kolagen dan menjaga kecerahan kulit.
Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi lingkungan.
Selain itu, jeruk juga mengandung flavonoid, yang bisa membantu mengurangi risiko terjadinya peradangan pada kulit.
Memasukkan jeruk dalam pola makan sehari-hari bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan kulit.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Tak Baik untuk Kesehatan Kulit