GridKids.id - Elektrolit adalah zat yang menghantarkan listrik saat larut dalam air.
Elektrolit bisa membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Diketahui elektrolit dalam tubuh terkandung dalam keringat, darah, dan urine, Kids.
Kandungan elektrolit bisa diperolah dari asupan makanan-makanan tertentu, ya.
Elektrolit bertugas untuk membentuk jaringan baru dalam tubuh sehingga menunjang fungsi kerjanya.
Tahukah kamu? Ketidakseimbangan elektrolit juga bisa muncul perlahan bergantung pada tingkat elektrolit yang terlalu tinggi atau rendah.
Maka dari itu, mendapatkan jumlah elektrolit yang tepat sangat penting bagi kesehatan tubuh ya, Kids.
Untuk mengatasi ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan kaya elektrolit.
Berikut ini merupakan makanan sehat dengan kandungan elektrolit yang tinggi, antara lain:
1. Keju
Keju termasuk olahan susu yang enggak hanya sebagai sumber kalsium yang baik, Kids.
Keju juga mengandung magnesium, sodium, kalium, dan fosfor yang merupakan pembangun elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Elektrolit bagi Tubuh Manusia, Ternyata Sangat Penting