Bila berdasarkan penelitian tersebut, minuman untuk menghidrasi tubuh secara efektif mengandung sedikit gula, garam, dan lemak.
Nah, ketiga nutrisi tersebut jelas tak terdapat pada air putih yang kita konsumsi selama ini.
Sementara itu, susu diklaim mengandung nutrisi lengkap yang diperlukan tubuh untuk menghidrasi secara efektif.
Lewat penelitian tersebut, para peneliti meneliti efektivitas susu dan air putih dalam menghidrasi tubuh.
Dalam penelitiannya melibatkan 72 laki-laki untuk melakukan aktivitas fisik di ruang hangat dan pengap sampai berkeringat.
Para peserta diberi minum susu skim sebanyak 4 porsi yang setiap porsinya berisi 200 ml setelah latihan.
Fakta menunjukkan bahwa susu memiliki sifat dan keseimbangan dalam menghidrasi tubuh dengan cara yang efektif.
Laki-laki yang mengonsumsi susu lebih terhidrasi daripada minum air putih atau mengonsumsi minuman lainnya.
Pada penelitian lain yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa susu menahan cairan yang terbuang daripada air.
Dalam hal ini peneliti meninjau orang yang banyak minum air cenderung langsung buang air kecil daripada yang minum susu.
Baca Juga: 15 Fakta Menarik Susu, Minuman Berkalsium yang Baik untuk Tulang