Yoga Ashtanga adalah jenis ajaran yoga kuno yang sudah ada sejak 1970-an.
Jenis yoga ini menerapkan enam urutan postur yang dengan cepat menghubungkan setiap gerakan dengan napas.
2. Bikram Yoga
Bikram yoga dilakukan dengan bantuan pemanas buatan pada suhu hampir 105 derajat Celcius dan kelembaban 40 persen.
Yoga ini terdiri dari 26 pose dan dua urutan latihan pernapasan.
3. Hatha Yoga
Hatha yoga adalah istilah umum untuk semua jenis yoga yang mengajarkan postur fisik.
Gerakan yoga ini biasanya berfungsi sebagai pengantar lembut untuk postur yoga dasar.
4. Yoga Iyengar
Yoga Iyengar adalah yoga yang berfokus menemukan kesejajaran yang benar di setiap pose menggunakan berbagai alat peraga.
Alat-alat yang digunakan mulai dari balok, selimut, tali pengikat, kursi, dan guling.
Baca Juga: Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi, Berikut 4 Jenis Olahraga yang Cocok Dicoba